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FORMATION

YOGA-NIDRA & MEDITATION

120h

Plus d'informations: Samasthiti Studio

Formation Individuelle "à distance"

(12 modules+ 1 semaine de 50h  en résidentiel)

Diplôme "Enseignant Yoga-Nidrâ"

Fédération Française des Ecoles de Yoga (FFEY France)
 

Toutes les dates: Rishi Yoga Shala

France: Paris & Lestelle-Bétharram

Inde: Rishikesh, Varanasi, Tiruvannamalai (Arunâchala)

THÈMES GÉNÉRAUX des 12 MODULES

M1: Introduction au Yoganidrâ

M2: Corps, Pensée & États de la matière

M3: Yoga du Rêve & Dimensions du Temps

M4: Rêve & Animal

M5: États de conscience & Centres d’énergies
M6: Structures du sommeil & Présence Lumineuse

M7: Désirs, Aversions & Non-Dualité

M8: Yoga, Mort & Extase

M9: Thérapeutique & Structure mentale

M10: Vides & Espace du Cœur

M11: Animal, Rêve & Immobilité

M12: Énergies, Saveurs & Silence

I - Trame d’ensemble (Théorie)

Les principaux « points de vue » de la philosophie indienne & les différents yoga (types, courants & écoles). Le sommeil conscient: buts et effets. Etude détaillée des fonctionnements des différents plans (physique, énergétique , mental…). Etude et expérimentation des 3 états de la conscience: Jagrat, la veille - Svapnâ, le rêve - Sushupti, le sommeil profond. Le « quatrième état ». Les 3 Guna: les 3 éléments universels et leurs combinaisons dans l’être humain. Etude de Manas, le mental. Les fonctionnements sensoriels (mémoire, temps, espace, pensée, conscience). Energies et pensées. Energie et conscience (chakra, tattva, kosha, bhuta). Les données fondamentales de l’Être Humain: peur et désir. Action, destin & tendances innées. Le son et la vue. Les intéractions dans: le corps physique, les pensées, la conscience. Silences, sons, images. Yoga & Non-Dualité. La « Saveur ».

II - Les techniques préparatoires et effectives de Yoga-Nidrâ

Les postures. Les gestes. Les respirations. Les maîtrises sensorielles. Les concentrations. Yantra et Mantra. La méditation. Les pratiques du jour et de la nuit. Les techniques à mettre en place dans la journée pour préparer la séance ou la nuit. Les  techniques à mettre en place avant de dormir. Imitation du sommeil. Sommeil véritable et éveil spontané.. Sommeil véritable et éveil programmé. Moyens pour endormir le corps et le mental en gardant la conscience en alerte. Yoga du rêve.Yoga du son et du chant....etc. Les « 112 » micro-pratiques.

III - Organiser une séance de  Yoga-Nidrâ

Différents types de séance: sur le corps physique, sur les nâdî, sur les chakra, sur les sens, sur l’animal, sur le temps, sur l’espace, sur les différents corps et états de conscience, sur les éléments, les archétypes..etc.
Yoga-Nidrâ et l’enseignement.
Yoga-Nidrâ et la thérapeutique (plans physiologique, psychologique et énergétique).
Yoga-Nidrâ pour l’apprentissage et la créativité.

Yoga-Nidrâ comme Art de Vivre...

IV - Saveurs des Indes

Initiation au Sanskrit (alphabet, vocabulaire, chant).
Découverte des différents aspects de la philosophie, de la culture, de l’histoire, de la symbolique, de la langue, du cinéma, de la musique, de la géographie et de la tradition indiennes...

N.B.: Le Nidra-Yoga ne nécessite pas de condition ou qualité physique particulières, comme la force, l’endurance, ou la souplesse. Il fait appel à des positions très simples adaptables à chacun (notamment assis, debout et couché), qui favorisent la relaxation profonde, les qualités d’attention, de tranquillité, d’écoute, en invitant toujours à savourer la présence joyeuse et lumineuse à soi-même...

Programme général des 8 journées

JOUR 1: Accueil & Présentation du cours (fin d'après-midi)

JOUR 2: La structure physique

JOUR 3: La structure énergétique

JOUR 4: La structure mentale/émotive

JOUR 5:  La structure intellectuelle/intuitive

JOUR 6: La structure inconsciente
JOUR 7: La Conscience, l'Être & la Joie

JOUR 8: Fin du cours après le petit-déjeuner

Emploi du Temps quotidien

6:30-8:30 : Pratiques Hatha-Yoga du matin (postures, respirations, méditation...)
8:30-10:00 : Petit-déjeuner & Repos
10:00-12:00 : Philosophie & Pratique du Yoga-Nidra
12:00-14:30 : Déjeuner, Repos & Etude personnelle
14:30-16:30 : Philosophie & Pratique du Yoga-Nidra
17:00-19:00 : Méditation & Echange
19:00-20:00 : Diner
20:00-21:00 : Repos
21:00-22:00 : Etude personnelle & préparation au sommeil

Cette formation est également dispensée sous la forme de retraites de une à plusieurs semaines en Inde, à Rishikesh, la "capitale mondiale du yoga", aux pieds de l'Himalaya...

Plus d'informations sur le site de l'école de Yoga (Rishi Yoga Shala)....

Dates des prochains jours de formation

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