RETRAITE RISHIKESH 10 JOURS

YOGA SADHANA

DU 20 au 31 janvier 2019

— RDV le dimanche 20 janvier pour une réunion de 14 à 15 heures  & Départ le jeudi 31 janvier avant 10 heures 

— Possibilité de loger sur place dans une grande chambre (200€ pour 11 nuits) 

— Restauration non comprise, possiblité de manger sur place ou à proximité

— Enseignement sur donation

Inscription par mail à karina.bharucha@gmail.com

Consultez l'emploi du temps ci-dessous

EMPLOI DU TEMPS QUOTIDIEN

6:30-8:30    Hatha Yoga 

nettoyage (shatkarman), postures (asana), exercices respiratoires (pranayama), gestes (mudra), ligatures (bandha), retrait sensoriel (pratyahara), concentrations (dharana) et méditation (dhyana).

8:30-10:00 Petit-déjeuner & Repos

10:00-12:00 Yoga Nidra

exercices préparatoires et longue séance ;
échange et enseignements.

12:00-14:30 Déjeuner & repos

14:30-16:30    Jnana Yoga 

lecture de textes classiques (Advaita Vedanta), commentaires et méditation guidée.

17:00-19:00 Dhyana, Satsang & Kirtana/Bhajan 

méditation silencieuse, questions/réponses et chants 

19:30 Dîner & repos